大胸筋鍛えるエクササイズとして有名なベンチプレス。
単純な動きゆえに見様見真似で実施している方も多くいるかと思います。
適切なフォームを身につけ細かいポイントに気をつけるだけで、
トレーニング効率のアップやケガのリスクの低減、漸進的な重量の増加を実現することができ、
筋トレやダイエットの効果を高める事が可能です。
今回の投稿ではベンチプレスの際に散見されるエラーとその解説をしていますので、
是非参考にしてみてくださいね！
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SILVER BACKトレーナー 佐久間
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