テレワークの機会が増え、長時間のデスクワークによって慢性的な肩こりに悩みを抱えている方は多いのではないでしょうか？
一般的に肩こりとは僧帽筋という筋肉の拘縮に伴い、痛みを誘発するものがほとんどですが、その解決方法として多くの人がマッサージや整体に通うという選択をとるかと思います。
肩こりとは突発的に起こるものではなく、不良姿勢を長時間・長期間に渡って取り続けた結果、肩甲帯や脊柱のアライメントが崩れ起こります。
その為、マッサージや整体に通うことは一時的な痛みを和らげる事に貢献はしますが、根本的な解決にはなり得ません。
痛みが出る度にマッサージや整体に通い続ける労力を考えれば、根本的な原因を知りご自宅で簡単に実践できるセルフストレッチやトレーニングを覚えてしまった方が金銭的・時間的コストパフォーマンスがはるかに優れていることは言うまでもありません。
そこで、次回以降はご自宅でかつ隙間時間で簡単に実践する事ができるストレッチやトレーニングをいくつかご紹介していきたいと思います。
次回の更新までしばらくお待ちください。
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SILVER BACKトレーナー 佐久間
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