ケトルベルトレーニングの基本種目であるスイング。
振り子運動によって生み出される遠心力を使用して、
主に体の後面（背中、お尻、もも裏）の筋群を効果的に鍛えることができる種目になります。
短時間で簡単に心拍数を上げることができるので脂肪燃焼効果を期待できたり、
女性であればヒップアップや全体的な引き締め効果も期待することができます。
当ジムでもケトルベルを使用したトレーニングを用意しておりますので、是非体験してみてくださいね‼
SILVER BACKトレーナー 佐久間
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